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因为自己也有点轻微鼻炎，然后好朋友跑800鼻炎犯了。

我搜集了一些注意事项之类的。

饮食方面

少吃寒凉食物

中医觉得，鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易毁伤肺脾阳气，可能使呼吸道过敏反应加强，引发过敏性鼻炎。所以日常生活中应该避免寒凉生冷的食物 少吃能引起过敏性鼻炎爆发的食物 比如：牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食品；无鳞鱼、海蟹、虾、海贝等海产类食品；蛤蟆类、鱿鱼等蛋白质含量高且不轻易消化的食品；蘑菇等真菌类食品。

喝热水.红糖姜汤。手脚冰凉者经常饮用，可以有效驱寒；

.多喝热水。一口一口的喝，喝完一口吸一下蒸汽，并且嘴巴紧闭，用鼻子轻轻呼出。

习惯方面：

多运动，多运动，多运动。不管哪个医生中医还是西医都给我提过的建议。我因为减肥每天五公里之后发现鼻炎真的有所改善。最好是户外运动，不过室外天气不行的时候咱还是屋里做个操或者健身房里练一练吧。

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